Meditation, Achtsamkeit und Bewegung helfen Dir dein Stress und Angstlevel senken. Besser mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Deine Kreativität zu steigern.

Am Freitag starten wir mit geführten Meditationen, die für Anfänger in der Meditation, wie auch für Erfahrene den Ausstieg aus dem Tagesgeschehen erleichtern. Mit dem eigenen Körper in Einklang sein, den Körper in seinen Bedürfnissen wahrnehmen. Die Intelligenz des Körpers nutzen. Bewegungsübungen zusätzlich zu den Meditationseinheiten beleben und stärken dein Selbstgefühl.

Am Samstagmorgen setzen wir das Programm um 7 Uhr fort. Zwei Stunden gemeinsamer Meditation und Körperübungen, danach startest Du mit neuer Energie und Gelassenheit ins Wochenende.

Du kannst natürlich auch nur an einem Modul teilnehmen.

Bring bequeme Kleidung mit. Sei bitte ein paar Minuten vor Seminarbeginn in der Zendo.

Falls Du Fragen hast, schreib mir bitte.